С приходом осени и уменьшением солнечной активности настроение людей непроизвольно ухудшается. Именно недостаток солнечного света и витаминов, вырабатываемых под его воздействием, приводит многих людей к депрессивному состоянию.
Как отмечает статистика, в благополучных северных странах достаточно высокий уровень самоубийств. И один из факторов – именно климатические условия, длительная зима. Хандра не болезнь, это просто состояние, чаще сезонное, основными признаками которого являются:
- чувство беспомощности, которое можно преодолеть;
- снижение активности, которое происходит периодически;
- подавленное состояние, которое может длиться несколько дней, но его возможно преодолеть.
Например, один из лучших способов борьбы с хандрой – вулкан удачи. Также хандра не вызывает болезненного расстройства сна и аппетита. Это чувство, от которого человек может избавиться самостоятельно. Важно добиться вырабатывания организмом «гормона радости», сератонина. Это вещество вырабатывается от положительных эмоций, в том числе и от радости азарта.
Депрессия в разных стадиях
Если подавленность достигает состояния психического расстройства, то тут уже нужна помощь специалистов. В большинстве случаев эта болезнь излечима, но лучше распознать ее на ранних стадиях. Тогда бороться будет легче. Причинами могут быть:
- переутомление;
- неудачи в личной жизни или карьере;
- одиночество;
- другие болезни.
Стоит определиться, страдает ли человек от простой хандры или болезненной депрессии. Признаки депрессии, на которые указывают специалисты.
- Хроническая усталость, невозможность восстановиться даже после сна.
- Раздражительность и перепады настроения.
- Расстройство сна: невозможность уснуть вечером и тяжелое пробуждение утром.
- Потеря аппетита на длительное время и как следствие снижение веса.
- Регулярная апатия, вялость, безразличие к окружающему миру.
- Частое чувство тревоги, беспричинного страха, развитие разных фобий.
- Суицидальные настроения, интерес к загробной жизни.
- Добровольное одиночество, замкнутость. Особенно это должно насторожить, если человек был общительным и жизнерадостным.
- Зацикленность на негативе, нежелание замечать хорошее, сосредоточенность только на отрицательных моментах.
- Нежелание ухаживать за собой, неопрятность, запущенный внешний вид, грязная одежда, непорядок в доме.
Также у человека может появиться тяга к вредным привычкам, которых не было раньше: алкоголю и наркотикам. И даже неспособность к переживанию чужим проблемам – тоже один из признаков депрессии.
Если у индивида присутствуют большинство из данных характеристик, стоит обратиться к специалистам – преодолеть такую болезнь самому крайне сложно, почти невозможно. Поддержка окружающих и хорошие врачи, применившие нужные лекарства, помогут спасти человека от психического расстройства, нередко ведущего к суициду.
